تريد أن يكون موظفوك أفضل إصدارات لأنفسهم في العمل.Aتشير الأبحاث إلى أن جعل النوم أولوية هو مكان مهم لتحقيق ذلك. يمكن أن يكون الحصول على ما يكفي من النوم وسيلة فعالة لتعزيز مجموعة واسعة من نتائج العمل ، بما في ذلك مشاركة العمل ، والسلوك الأخلاقي ، واكتشاف الأفكار الجيدة ، والقيادة. إذا كنت تريد أفضل إصدارات موظفيك ، فيجب أن ترغب في الحصول على ليال كاملة من النوم عالي الجودة.
هل من الممكن أن يكون لديك حل منخفض التكلفة يسهل تنفيذه للتعزيزالناسالفعالية من خلال تحسين نوم الموظف؟
Aركزت دراسة البحث القادمة على هذا السؤاليتم. الباحثونبناء على الأبحاث السابقة التي تظهر أن ارتداء النظارات التي تصفية الضوء الأزرق يمكن أن يساعد الناس على النوم بشكل أفضل. أسباب ذلك تقنية بعض الشيء ، لكن جوهره هو أن الميلاتونين هو كيميائي حيوي يعزز ميل النوم ويميل إلى الارتفاع في المساء قبل وقت النوم. إن التعرض للضوء يمنع إنتاج الميلاتونين ، مما يجعل من الصعب النوم. ولكن ليس كل الضوء له نفس التأثير - والضوء الأزرق له أقوى تأثير. لذلك ، فإن تصفية الضوء الأزرق يزيل الكثير من التأثير القمع لضوء إنتاج الميلاتونين ، مما يسمح بزيادة المساء في الميلاتونين وبالتالي تمكين عملية النوم.
بناءً على هذا البحث ، وكذلك الأبحاث السابقة التي تربط بين نوم بنتائج العمل ،الباحثوناتخذ الخطوة التالية لفحص تأثير ارتداء نظارات تصفية الضوء الأزرق على نتائج العمل. في مجموعة من دراستين للموظفين العاملين في البرازيل ،الفريقفحص مجموعة واسعة من نتائج العمل ، بما في ذلك مشاركة العمل ، والمساعدة في السلوك ، وسلوكيات العمل السلبية (مثل إساءة معاملة الآخرين كعمل) ، وأداء المهمة.
درست الدراسة الأولى 63 مديراً ، وفحصت الدراسة الثانية 67 ممثلاً لخدمة العملاء. استخدمت كلتا الدراستين نفس تصميم البحث: أمضى الموظفون أسبوعًا واحدًا يرتدون نظارات تصفية الضوء الأزرق لمدة ساعتين قبل النوم كل ليلة لمدة أسبوع. أمضى نفس الموظفين أيضًا أسبوعًا واحدًا يرتدون نظارات "شام" لمدة ساعتين قبل النوم كل ليلة. كان للنظارات الوهمية نفس الإطارات ، لكن العدسات لم تصفية الضوء الأزرق. لم يكن لدى المشاركين أي سبب للاعتقاد بأنه سيكون هناك تأثيرات تفاضلية للمجموعتين من النظارات على النوم أو الأداء ، أو في أي اتجاه سيحدث هذا التأثير. لقد قررنا بشكل عشوائي ما إذا كان أي مشارك معين أمضى الأسبوع الأول باستخدام نظارات تصفية الضوء الأزرق أو النظارات الوهمية.
كانت النتائج متسقة بشكل ملحوظ عبر الدراستين. بالمقارنة مع الأسبوع الذي ارتدى فيه الناس النظارات الوهمية ، في الأسبوع الذي ارتدى فيه الناس ، أبلغ المشاركون في تصفية النظارات الزرقاء عن النوم أكثر (5 ٪ لفترة أطول في دراسة المديرين ، و 6 ٪ أطول في دراسة تمثيلية خدمة العملاء) والحصول على نوم أعلى جودة (14 ٪ أفضل في دراسة المديرين ، وأفضل 11 ٪ في دراسة تمثيلية خدمة العملاء).
كان كمية النوم والجودة على حد سواء آثار مفيدة على جميع نتائج العمل الأربعة. بالمقارنة مع الأسبوع الذي ارتدى فيه المشاركون النظارات الوهمية ، في الأسبوع الذي ارتدى فيه الناس نظارات تصفية الضوء الأزرق ، أبلغ المشاركون عن ارتباط أعلى في العمل (8.51 ٪ في دراسة المديرين ونسبة 8.25 ٪ في دراسة تمثيلية خدمة العملاء) ، وسلوك المزيد من المساعدة (على التوالي ، على التوالي ، على التوالي).
في دراسة المدير ، أبلغ المشاركون عن أدائهم الخاص بنسبة 7.11 ٪ عند ارتداء نظارات تصفية الضوء الأزرق مقارنةً عند ارتداء النظارات الوهمية. لكن نتائج أداء المهمة هي الأكثر إقناعًا لدراسة تمثيل خدمة العملاء. في دراسة ممثل خدمة العملاء ، تم حساب متوسط تقييمات العملاء لكل موظف عبر يوم العمل. بالمقارنة مع عندما ارتدى موظفو خدمة العملاء النظارات الوهمية ، أدى ارتداء النظارات ذات التصفية الزرقاء إلى زيادة بنسبة 9 ٪ في تقييمات خدمة العملاء.
باختصار ، تحسنت نظارات تصفية الضوء الأزرق كل من نتائج النوم والعمل.
الأمر الأكثر إثارة للإعجاب في هذه النتائج هو العائد الضمني على الاستثمار. من الصعب تحديد قيمة الموظف الذي يمتلك بنسبة 8 ٪ أكثر من مشاركة ، أعلى بنسبة 17 ٪ في المساعدة في السلوك ، و 12 ٪ أقل في سلوك العمل السلبي ، ونسبة 8 ٪ في أداء المهمة. ومع ذلك ، بالنظر إلى حساب رأس المال البشري ، من المحتمل أن يكون هذا مبلغًا كبيرًا.
في دراسة موظفي خدمة العملاء ، على سبيل المثال ، كان مقياس أداء المهمة هو تقييمات العملاء لرضاهم عن الخدمة ، وهي نتيجة حرجة بشكل خاص. على النقيض من هذه النتائج ذات القيمة العالية ، فإن هذه النظارات المعينة تجزئة حاليًا 69.00 دولارًا ، وقد تكون هناك علامات تجارية أخرى فعالة من النظارات التي يمكن أن تؤدي إلى نتائج مماثلة (قم ببحثك ، على الرغم من أن بعض النظارات أكثر فعالية من غيرها). من المحتمل أن تكون مثل هذه النفقات الصغيرة لمثل هذا العائد الكبير استثمارًا مثمرًا بشكل غير عادي.
مع استمرار النوم والعلوم اليومية في التقدم ، من المحتمل أن يكون هناك المزيد من الطرق لتطبيق التدخلات الصحية للنوم التي تؤدي إلى نتائج عمل مفيدة. سيكون لدى الموظفين والمنظمات في النهاية قائمة قوية من الخيارات لتعزيز نوم الموظفين ، لصالح الجميع. لكن نظارات تصفية الضوء الأزرق هي خطوة أولية جذابة لأنها سهلة التنفيذ ، غير موسعة ، وكما تظهر أبحاثنا - فعالة.