في السنوات الأخيرة، ازدادت مشكلة قصر النظر لدى الأطفال والمراهقين سوءًا، حيث اتسمت بارتفاع معدل الإصابة وميل إلى الظهور في سن مبكرة. وقد أصبحت هذه المشكلة مصدر قلق كبير على الصحة العامة. تؤثر عوامل مثل الاعتماد المطول على الأجهزة الإلكترونية، وقلة الأنشطة الخارجية، وقلة النوم، والأنظمة الغذائية غير المتوازنة على النمو الصحي لبصر الأطفال والمراهقين. لذلك، تُعد السيطرة الفعالة على قصر النظر والوقاية منه أمرًا بالغ الأهمية. وتهدف الوقاية من قصر النظر والسيطرة عليه في هذه الفئة العمرية إلى الوقاية من قصر النظر المبكر وقصر النظر الشديد، بالإضافة إلى المضاعفات المختلفة الناجمة عنه، وليس الاستغناء عن النظارات أو علاج قصر النظر.
الوقاية من قصر النظر المبكر:
عند الولادة، لا تكون العينان مكتملتي النمو، وتكونان في حالة من طول النظر (مد البصر)، تُعرف باسم طول النظر الفسيولوجي أو "الاحتياطي من طول النظر". ومع نمو الجسم، تتحول حالة الانكسار في العين تدريجيًا من مد البصر إلى قصر النظر (حالة لا يوجد فيها طول نظر ولا قصر نظر)، وهي عملية تُعرف باسم "الاحتياطي من طول النظر".
يحدث تطور العين في مرحلتين رئيسيتين:
1. التطور السريع في مرحلة الطفولة (من الولادة إلى 3 سنوات):
يبلغ متوسط طول محور عين المولود الجديد 18 ملم. تنمو العيون أسرع في السنة الأولى بعد الولادة، وبحلول سن الثالثة، يزداد طول محور العين (المسافة من مقدمة العين إلى مؤخرتها) بنحو 3 ملم، مما يُقلل بشكل كبير من درجة طول النظر.
2. النمو البطيء في مرحلة المراهقة (من 3 سنوات إلى مرحلة البلوغ):
خلال هذه المرحلة، يزداد الطول المحوري بحوالي 3.5 مم فقط، وتستمر الحالة الانكسارية في التحول نحو انعدام الرؤية. في سن 15-16، يصبح حجم العين قريبًا من حجم عين البالغين: حوالي (24.00 ± 0.52) مم للذكور و(23.33 ± 1.15) مم للإناث، مع نمو طفيف بعد ذلك.
تُعدّ سنوات الطفولة والمراهقة بالغة الأهمية للتطور البصري. وللوقاية من قصر النظر المبكر، يُنصح ببدء فحوصات دورية لتطور البصر في سن الثالثة، مع زيارة مستشفى مرموق كل ستة أشهر. يُعدّ الكشف المبكر عن قصر النظر أمرًا بالغ الأهمية، لأن الأطفال الذين يُصابون به مبكرًا قد يشهدون تطورًا أسرع، ويكونون أكثر عرضة للإصابة بقصر نظر شديد.
الوقاية من قصر النظر الشديد:
تتضمن الوقاية من قصر النظر الشديد التحكم في تطوره. معظم حالات قصر النظر ليست خلقية، بل تتطور من قصر نظر خفيف إلى متوسط، ثم إلى قصر نظر شديد. قد يؤدي قصر النظر الشديد إلى مضاعفات خطيرة، مثل التنكس البقعي وانفصال الشبكية، مما قد يؤدي إلى ضعف البصر أو حتى العمى. لذلك، فإن الهدف من الوقاية من قصر النظر الشديد هو الحد من خطر تطوره إلى مستويات شديدة.
منع المفاهيم الخاطئة:
الاعتقاد الخاطئ الأول: يمكن علاج قصر النظر أو عكسه.
يُشير الفهم الطبي الحالي إلى أن قصر النظر حالة غير قابلة للشفاء نسبيًا. لا يُمكن للجراحة علاج قصر النظر، ولا تزال المخاطر المرتبطة بها قائمة. إضافةً إلى ذلك، ليس كل شخص مؤهلًا للجراحة.
الاعتقاد الخاطئ الثاني: ارتداء النظارات يؤدي إلى تفاقم قصر النظر ويسبب تشوه العين.
يؤدي عدم ارتداء النظارات عند الإصابة بقصر النظر إلى ضعف التركيز، مما يؤدي إلى إجهاد العين مع مرور الوقت. هذا الإجهاد قد يُسرّع من تطور قصر النظر. لذلك، يُعدّ ارتداء النظارات الطبية المناسبة أمرًا بالغ الأهمية لتحسين الرؤية البعيدة واستعادة الوظيفة البصرية الطبيعية لدى الأطفال المصابين بقصر النظر.
يمرّ الأطفال والمراهقون بمرحلة حرجة من النمو والتطور، ولا تزال أعينهم في طور النمو. لذا، تُعد حماية بصرهم علميًا وعقلانيًا أمرًا بالغ الأهمية.فكيف يمكننا إذن الوقاية من قصر النظر والسيطرة عليه بفعالية؟
1. الاستخدام الصحيح للعين: اتبع القاعدة 20-20-20.
لكل ٢٠ دقيقة من وقت الشاشة، خذ استراحة لمدة ٢٠ ثانية وانظر إلى شيء يبعد ٢٠ قدمًا (حوالي ٦ أمتار). هذا يساعد على استرخاء العينين ويمنع إجهادهما.
2. الاستخدام المعقول للجهاز الإلكتروني
حافظ على مسافة مناسبة بينك وبين الشاشات، واحرص على سطوع معتدل، وتجنب التحديق لفترات طويلة. للدراسة والقراءة ليلاً، استخدم مصابيح مكتبية واقية للعينين، وحافظ على وضعية جلوس جيدة، مع إبقاء الكتب على بُعد 30-40 سم من عينيك.
3. زيادة وقت الأنشطة الخارجية
ممارسة أكثر من ساعتين من النشاط الخارجي يوميًا يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر قصر النظر. تُعزز الأشعة فوق البنفسجية من الشمس إفراز الدوبامين في العين، مما يُثبط الاستطالة المحورية المفرطة، ويقي من قصر النظر بفعالية.
4. فحوصات العين الدورية
تُعدّ الفحوصات الدورية وتحديث سجلات صحة البصر أمرًا أساسيًا للوقاية من قصر النظر والسيطرة عليه. بالنسبة للأطفال والمراهقين الذين يُعانون من قصر النظر، تُساعد الفحوصات الدورية على تحديد المشاكل مبكرًا واتخاذ التدابير الوقائية في الوقت المناسب.
يتأثر حدوث قصر النظر وتطوره لدى الأطفال والمراهقين بعوامل متعددة. يجب علينا التخلي عن المفهوم الخاطئ القائل "بتركيز العلاج على الوقاية"، والعمل معًا للوقاية من ظهور قصر النظر وتطوره والسيطرة عليهما بفعالية، مما يُحسّن جودة الحياة.
توفر يونيفرس أوبتيكال خيارات متنوعة من عدسات التحكم في قصر النظر. لمزيد من المعلومات، يُرجى زيارة الرابط التالي: https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
