هناك العديد من الأسباب المحتملة لجفاف العين:
استخدام الكمبيوترعند العمل على الكمبيوتر أو استخدام الهاتف الذكي أو أي جهاز رقمي محمول آخر، نميل إلى رمش أعيننا بشكل أقلّ وبتواتر أقلّ. وهذا يؤدي إلى تبخر أكبر للدموع وزيادة خطر الإصابة بأعراض جفاف العين.
العدسات اللاصقةقد يكون من الصعب تحديد مدى تفاقم مشكلة جفاف العين بسبب العدسات اللاصقة. لكن جفاف العين هو السبب الرئيسي وراء توقف الناس عن ارتداء العدسات اللاصقة.
شيخوخة- يمكن أن تحدث متلازمة جفاف العين في أي عمر، ولكنها تصبح أكثر شيوعًا مع تقدمك في العمر، وخاصة بعد سن الخمسين.
البيئة الداخلية- مكيفات الهواء ومراوح السقف وأنظمة التدفئة بالهواء القسري قد تقلل من الرطوبة الداخلية، مما يُسرّع تبخر الدموع، مُسببًا أعراض جفاف العين.
البيئة الخارجية- المناخ الجاف والارتفاعات العالية والظروف الجافة أو العاصفة تزيد من خطر جفاف العين.
السفر الجوي- الهواء داخل كابينة الطائرة جاف للغاية ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل جفاف العين، وخاصة بين المسافرين الدائمين.
تدخين- بالإضافة إلى جفاف العين، يرتبط التدخين بمشاكل خطيرة أخرى في العين، بما في ذلكالضمور البقعي، إعتام عدسة العين،إلخ.
الأدوية- العديد من الأدوية الموصوفة وغير الموصوفة تزيد من خطر ظهور أعراض جفاف العين.
ارتداء قناع- العديد من الأقنعة، مثل تلك التي يتم ارتداؤها للحماية من انتشاركوفيد-19قد يُجفف القناع العينين بدفع الهواء خارجهما، مما يُؤدي إلى جفافهما. كما أن ارتداء النظارات مع القناع يُزيد من تدفق الهواء فوق العينين.
العلاجات المنزلية لجفاف العين
إذا كنت تعاني من أعراض جفاف العين الخفيفة، فهناك عدة أشياء يمكنك تجربتها لتخفيف الأعراض قبل الذهاب إلى الطبيب:
رمش أكثر من مرة.أظهرت الأبحاث أن الناس يميلون إلى الرمش بمعدل أقل بكثير من المعتاد عند استخدام الكمبيوتر أو الهاتف الذكي أو أي شاشة رقمية أخرى. قد يؤدي هذا الانخفاض في معدل الرمش إلى تفاقم أعراض جفاف العين. احرص على الرمش أكثر عند استخدام هذه الأجهزة. ارمش أيضًا رمشًا كاملًا، مع الضغط برفق على جفنيك معًا، لنشر طبقة جديدة من الدموع على عينيك.
خذ فترات راحة متكررة أثناء استخدام الكمبيوتر.من القواعد العامة الجيدة هنا النظر بعيدًا عن الشاشة كل ٢٠ دقيقة على الأقل والنظر إلى شيء يبعد ٢٠ قدمًا على الأقل عن عينيك لمدة ٢٠ ثانية على الأقل. يُطلق أطباء العيون على هذه القاعدة اسم "قاعدة ٢٠-٢٠-٢٠"، والالتزام بها يُساعد في تخفيف جفاف العين.إجهاد العين بسبب الكمبيوتر.
نظف جفونك.عند غسل وجهك قبل النوم، اغسل جفونك بلطف لإزالة البكتيريا التي يمكن أن تسبب أمراض العين التي تؤدي إلى أعراض جفاف العين.
ارتدي نظارات شمسية عالية الجودة.عند التواجد في الخارج خلال ساعات النهار، ارتدِ دائمًانظارات شمسيةالتي تحجب 100% من أشعة الشمسالأشعة فوق البنفسجيةللحصول على أفضل حماية، اختر النظارات الشمسية لحماية عينيك من الرياح والغبار وغيرها من العوامل المهيجة التي يمكن أن تسبب أو تزيد من أعراض جفاف العين.
تقدم يونيفرس أوبتيكال خيارات متعددة من عدسات حماية العين، بما في ذلك عدسات آرمور بلو لأجهزة الكمبيوتر، وعدسات ملونة للنظارات الشمسية. انقر على الرابط أدناه لاختيار العدسة المناسبة لحياتك.
رابط للعثور على العدسة المناسبة لحياتك.