هناك العديد من الأسباب المحتملة لجفاف العين:
استخدام الكمبيوترعند العمل على جهاز كمبيوتر أو استخدام هاتف ذكي أو أي جهاز رقمي محمول آخر، نميل إلى رمش أعيننا بشكل أقل اكتمالاً وبتردد أقل. وهذا يؤدي إلى زيادة تبخر الدموع وزيادة خطر الإصابة بأعراض جفاف العين.
العدسات اللاصقةقد يكون من الصعب تحديد مدى تفاقم مشاكل جفاف العين بسبب العدسات اللاصقة. لكن جفاف العين هو السبب الرئيسي الذي يدفع الناس إلى التوقف عن استخدام العدسات اللاصقة.
شيخوخة– يمكن أن تحدث متلازمة جفاف العين في أي عمر، ولكنها تصبح أكثر شيوعًا مع التقدم في السن، وخاصة بعد سن الخمسين.
البيئة الداخليةيمكن لأجهزة التكييف ومراوح السقف وأنظمة التدفئة بالهواء القسري أن تقلل من الرطوبة الداخلية، مما قد يسرع من تبخر الدموع ويسبب أعراض جفاف العين.
بيئة خارجية- المناخات الجافة والارتفاعات العالية والظروف الجافة أو العاصفة تزيد من مخاطر جفاف العين.
السفر الجوي- الهواء في مقصورات الطائرات جاف للغاية ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل جفاف العين، خاصة بين المسافرين الدائمين.
تدخينبالإضافة إلى جفاف العين، يرتبط التدخين بمشاكل خطيرة أخرى في العين، بما في ذلكالتنكس البقعي، إعتام عدسة العين،إلخ.
الأدوية– العديد من الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية تزيد من خطر الإصابة بأعراض جفاف العين.
ارتداء الكمامة– العديد من الأقنعة، مثل تلك التي تُرتدى للحماية من انتشاركوفيد-19قد يؤدي ارتداء الكمامة إلى جفاف العينين عن طريق دفع الهواء من أعلى الكمامة إلى سطح العين. كما أن ارتداء النظارات مع الكمامة قد يزيد من توجيه الهواء فوق العينين.
العلاجات المنزلية لجفاف العين
إذا كنت تعاني من أعراض جفاف العين الخفيفة، فهناك عدة أشياء يمكنك تجربتها للحصول على الراحة قبل الذهاب إلى الطبيب:
ارمش أكثر.أظهرت الأبحاث أن الناس يميلون إلى الرمش بوتيرة أقل بكثير من المعتاد عند استخدام شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الذكي أو أي شاشة رقمية أخرى. قد يؤدي انخفاض معدل الرمش هذا إلى ظهور أعراض جفاف العين أو تفاقمها. لذا، احرص على الرمش أكثر عند استخدام هذه الأجهزة. كذلك، قم بالرمش الكامل، مع الضغط برفق على جفنيك معًا، لتوزيع طبقة جديدة من الدموع على عينيك.
خذ فترات راحة متكررة أثناء استخدام الكمبيوتر.من القواعد الجيدة هنا إبعاد النظر عن الشاشة كل 20 دقيقة على الأقل، والنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا على الأقل عن عينيك لمدة 20 ثانية على الأقل. يُطلق أطباء العيون على هذه القاعدة اسم "قاعدة 20-20-20"، والالتزام بها يُساعد في تخفيف جفاف العين.إجهاد العين الناتج عن استخدام الكمبيوتر.
نظف جفونك.عند غسل وجهك قبل النوم، اغسل جفونك برفق لإزالة البكتيريا التي يمكن أن تسبب أمراض العيون التي تؤدي إلى أعراض جفاف العين.
ارتدِ نظارات شمسية عالية الجودة.عند التواجد في الهواء الطلق خلال ساعات النهار، ارتدِ دائمًانظارات شمسيةالتي تحجب 100% من أشعة الشمسالأشعة فوق البنفسجيةللحصول على أفضل حماية، اختر النظارات الشمسية لحماية عينيك من الرياح والغبار والمهيجات الأخرى التي يمكن أن تسبب أو تزيد من أعراض جفاف العين.
تقدم يونيفرس أوبتيكال خيارات عديدة لعدسات حماية العين، بما في ذلك عدسات Armor BLUE للاستخدام مع الكمبيوتر وعدسات ملونة للنظارات الشمسية. انقر على الرابط أدناه للعثور على العدسة المناسبة لك.
رابط للعثور على عدسة مناسبة لحياتك.