هناك العديد من الأسباب المحتملة لجفاف العين:
استخدام الكمبيوتر- عند العمل على جهاز كمبيوتر أو استخدام الهاتف الذكي أو أي جهاز رقمي محمول آخر، فإننا نميل إلى رمش أعيننا بشكل أقل اكتمالًا وأقل تكرارًا.وهذا يؤدي إلى زيادة تبخر الدموع وزيادة خطر أعراض جفاف العين.
العدسات اللاصقة– قد يكون من الصعب تحديد مدى خطورة العدسات اللاصقة التي تسبب مشاكل جفاف العين.لكن جفاف العيون هو السبب الرئيسي وراء توقف الناس عن ارتداء العدسات اللاصقة.
شيخوخة– يمكن أن تحدث متلازمة جفاف العين في أي عمر، ولكنها تصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر، خاصة بعد سن الخمسين.
بيئة داخلية– يمكن أن يؤدي تكييف الهواء ومراوح السقف وأنظمة تسخين الهواء القسري إلى تقليل الرطوبة الداخلية.وهذا يمكن أن يسرع تبخر الدموع، مما يسبب أعراض جفاف العين.
البيئة الخارجية- المناخ الجاف والارتفاعات العالية والظروف الجافة أو العاصفة تزيد من مخاطر جفاف العين.
السفر جوا– الهواء في كابينة الطائرات جاف للغاية ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل جفاف العين، خاصة بين المسافرين الدائمين.
التدخين- بالإضافة إلى جفاف العيون، تم ربط التدخين بمشاكل خطيرة أخرى في العين، بما في ذلكالضمور البقعي وإعتام عدسة العين،إلخ.
الأدوية– العديد من الأدوية الموصوفة وغير الموصوفة تزيد من خطر أعراض جفاف العين.
ارتداء قناع– العديد من الأقنعة، مثل تلك التي يتم ارتداؤها للحماية من انتشار المرضكوفيد-19يمكن أن يجفف العينين عن طريق دفع الهواء إلى خارج الجزء العلوي من القناع وعلى سطح العين.يمكن أن يؤدي ارتداء النظارات مع القناع إلى توجيه الهواء نحو العينين بشكل أكبر.
العلاجات المنزلية لجفاف العيون
إذا كنت تعاني من أعراض جفاف العين الخفيفة، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها للحصول على الراحة قبل الذهاب إلى الطبيب:
وميض في كثير من الأحيان.أظهرت الأبحاث أن الأشخاص يميلون إلى الرمش بشكل أقل بكثير من المعتاد عند مشاهدة جهاز كمبيوتر أو هاتف ذكي أو أي شاشة رقمية أخرى.يمكن أن يؤدي انخفاض معدل الرمش إلى ظهور أعراض جفاف العين أو تفاقمها.ابذل جهدًا واعيًا لرمش العين كثيرًا عند استخدام هذه الأجهزة.قم أيضًا برمش كامل، مع الضغط على جفونك معًا بلطف لنشر طبقة جديدة من الدموع على عينيك بالكامل.
خذ فترات راحة متكررة أثناء استخدام الكمبيوتر.القاعدة الأساسية الجيدة هنا هي النظر بعيدًا عن شاشتك كل 20 دقيقة على الأقل والنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا على الأقل عن عينيك لمدة 20 ثانية على الأقل.يطلق أطباء العيون على هذه القاعدة "قاعدة 20-20-20"، والالتزام بها يمكن أن يساعد في تخفيف جفاف العينإجهاد العين بالكمبيوتر.
نظف جفونك.عند غسل وجهك قبل النوم، اغسل جفونك بلطف لإزالة البكتيريا التي يمكن أن تسبب أمراض العين التي تؤدي إلى أعراض جفاف العين.
ارتداء النظارات الشمسية ذات الجودة.عندما تكون في الهواء الطلق في ساعات النهار، ارتديها دائمًانظارة شمسيهالتي تحجب 100٪ من الشمسالأشعة فوق البنفسجية.للحصول على أفضل حماية، اختر النظارات الشمسية لحماية عينيك من الرياح والغبار والمهيجات الأخرى التي يمكن أن تسبب أعراض جفاف العين أو تؤدي إلى تفاقمها.
تقدم شركة Universe Optical العديد من الخيارات لعدسات حماية العين، بما في ذلك Armor BLUE لاستخدام الكمبيوتر والعدسات الملونة للنظارات الشمسية.يرجى النقر على الرابط أدناه للعثور على العدسة المناسبة لحياتك.
الرابط للعثور على العدسة المناسبة لحياتك.