التعب البصري هو مجموعة من الأعراض التي تجعل العين البشرية تنظر إلى الأشياء أكثر مما يمكن أن تتحمله وظيفتها البصرية بسبب أسباب مختلفة ، مما يؤدي إلى ضعف البصر أو عدم الراحة في العين أو أعراض جهازية بعد استخدام العينين。
أظهرت الدراسات الوبائية أن 23 ٪ من الأطفال في سن المدرسة ، و 64 ٪ ~ 90 ٪ من مستخدمي الكمبيوتر و 71.3 ٪ من مرضى الجفاف لديهم درجات مختلفة من أعراض التعب البصري.
فكيف يجب تخفيف التعب البصري أو منعه？
1. النظام الغذائي المتوازن
العوامل الغذائية هي العوامل التنظيمية المهمة المتعلقة بحدوث التعب البصري. المكملات الغذائية المناسبة للمواد الغذائية ذات الصلة يمكن أن تمنع حدوث وتطور التعب البصري. يحب الشباب تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات والوجبات السريعة. هذا النوع من الطعام له قيمة غذائية منخفضة ، ولكن يحتوي على سعرات حرارية كبيرة. يجب التحكم في تناول هذه الأطعمة. تناول كميات أقل من تناول الطعام في تناول الطعام في الخارج ، واطهي أكثر وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا。
2. استخدم قطرات العين بحذر
تحتوي قطرات العين المختلفة على استخداماتها الخاصة ، مثل علاج التهابات العين ، وتقليل الضغط داخل العين ، أو تخفيف الالتهاب والألم ، أو تخفيف العيون الجافة. مثل الأدوية الأخرى ، فإن العديد من قطرات العين لها درجة من التأثيرات الجانبية. لا يسبب استخدام قطرات العين فقط الاعتماد على المخدرات ، ويقلل من وظيفة التنظيف الذاتي للعينين ، ولكن أيضًا تسبب أضرارًا للقرنية والملتحمة. قطرات العين التي تحتوي على مكونات مضادة للجراثيم قد تجعل البكتيريا في العيون مقاومة للأدوية. بمجرد حدوث عدوى العين ، ليس من السهل علاجها.
3. تخصيص معقول لساعات العمل
أظهرت الدراسات أن الفواصل الزمنية العادية يمكنها استعادة النظام التنظيمي للعين. يتطلب اتباع قاعدة 20-20-20 استراحة 20 ثانية من الشاشة كل 20 دقيقة. وفقًا لصحيفة البصريات ، صمم أخصائي بصريات كاليفورنيا جيفري أنشيل قاعدة 20-20-20 لتسهيل الراحة ومنع التعب. وهذا هو ، خذ استراحة كل 20 دقيقة من استخدام الكمبيوتر وإلقاء نظرة على المشهد (يفضل أن يكون الأخضر) 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية على الأقل.
4. ارتداء العدسات المضادة للهتافات
تعتمد عدسة الكون الضوئية المضادة للاتصالات على تصميم غير متماثل ، والتي يمكن أن تعمل على تحسين وظيفة اندماج الرؤية المجهر ، بحيث يمكن أن يكون لها حقل كبير من الرؤية عند النظر عن قرب وبعيدًا. يمكن أن يؤدي استخدام وظيفة التعديل الإضافية القريبة إلى تقليل أعراض جفاف العين والصداع الناجم عن التعب البصري. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم ثلاثة أنواع مختلفة من الضوء المنخفض من 0.50 و 0.75 و 1.00 لجميع أنواع الأشخاص للاختيار ، والتي يمكن أن تقلل بشكل فعال من التعب البصري الناجم عن استخدام العين منذ فترة طويلة وتلبية جميع أنواع العمال المقربين ، مثل الطلاب والعمال ذوي الياقات البيضاء والرسامين والكتاب.
العدسة الإغاثة من التعب البصري الكون لديها وقت تكيف قصير لكلتا العينين. إنه مناسب بشكل خاص للمبتدئين. إنها عدسة وظيفية متاحة للجميع. يمكن أيضًا إضافته بتصميمات خاصة مثل مقاومة التأثير ومقاومة الضوء الأزرق لحل مشكلة التعب البصري.
